Цифровое раскрашивание может снижать стресс у студентов так же эффективно, как и традиционные методы

Medical Xpress сообщает, что в журнале Journal of Mental Health опубликовано исследование, которое указывает на потенциальную пользу некоторых видов времяпрепровождения за экраном для психического благополучия. Учёные из Университета Саутгемптона провели исследование с участием почти 300 студентов. Половина из них раскрашивала картинки традиционными цветными карандашами и бумагой, а другая половина – с помощью цифровых приложений.

Программа включала как минимум шесть сеансов в течение двух недель. До и после программы студенты заполняли анкеты для оценки своего самочувствия. Обе группы сообщили о значительном улучшении состояния: снижении уровня стресса, повышении внимательности и уменьшении симптомов депрессии и тревоги.

Наибольшую пользу получили те, кто до участия в сеансах сообщал о более низком уровне благополучия. Руководитель исследования доктор Эмма Палмер-Купер отметила, что цифровое раскрашивание – это доступный и недорогой способ улучшить психическое состояние, хотя он может понравиться не всем. Она также подчеркнула, что цифровые устройства сегодня более доступны для молодёжи, чем бумага и цветные карандаши.

Источник: Medical Xpress.

Научный редактор: Дмитрий Флегинский, врач-психиатр.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Нужна консультация психиатра?
Узнать о формате консультаций и порядке записи.
Подробнее о консультациях →